Cách đo huyết áp bằng máy bơm tay

Huyết áp là áp lực của máu lên thành động mạch khi tim bơm máu đi khắp cơ thể. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính gây ra các bệnh tim mạch, đột quỵ, suy thận và các bệnh khác. Do đó, việc đo huyết áp thường xuyên là rất quan trọng để phát hiện và điều trị huyết áp cao kịp thời.

Máy đo huyết áp bằng máy bơm tay

Cách đo huyết áp bằng máy bơm tay tại nhà

Hiện nay, có nhiều cách để đo huyết áp, trong đó phổ biến nhất là đo huyết áp bằng máy bơm tay. Cách đo này khá đơn giản và có thể được thực hiện tại nhà.

Chuẩn bị

  • Máy đo huyết áp
  • Ghế ngồi
  • Ghế hoặc bàn để đặt máy đo huyết áp
  • Đồng hồ bấm giờ

Các bước thực hiện

  1. Ngồi xuống ghế, thả lỏng tay và đặt cánh tay trên ghế hoặc bàn, sao cho bàn tay nằm ngang tim.
  2. Quấn vòng bít quanh cánh tay, sao cho bờ dưới vòng bít cách khuỷu tay 2-3 cm.
  3. Bơm hơi vào vòng bít cho đến khi mạch đập ở động mạch cánh tay không còn nghe thấy.
  4. Xả hơi từ từ ra khỏi vòng bít với tốc độ 2-3 mmHg/giây.
  5. Khi nghe thấy tiếng mạch đập ở động mạch cánh tay lần đầu tiên, đọc số trên đồng hồ bấm giờ. Đây là số huyết áp tâm thu.
  6. Tiếp tục xả hơi từ vòng bít cho đến khi tiếng mạch đập ở động mạch cánh tay không còn nghe thấy.
  7. Khi tiếng mạch đập ở động mạch cánh tay không còn nghe thấy, đọc số trên đồng hồ bấm giờ. Đây là số huyết áp tâm trương.

Cách đọc kết quả

Huyết áp được biểu thị bằng hai con số, huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, được ngăn cách nhau bằng dấu gạch ngang. Huyết áp tâm thu là con số cao hơn và huyết áp tâm trương là con số thấp hơn.

Huyết áp bình thường được coi là:

  • Huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg
  • Huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg

Huyết áp cao được coi là:

  • Huyết áp tâm thu từ 120-139 mmHg
  • Huyết áp tâm trương từ 80-89 mmHg

Huyết áp cao cấp độ 1 được coi là:

  • Huyết áp tâm thu từ 140-159 mmHg
  • Huyết áp tâm trương từ 90-99 mmHg

Huyết áp cao cấp độ 2 được coi là:

  • Huyết áp tâm thu từ 160 mmHg trở lên
  • Huyết áp tâm trương từ 100 mmHg trở lên

Lưu ý khi đo huyết áp

  • Trước khi đo huyết áp, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 5 phút.
  • Không ăn uống, uống rượu bia, hút thuốc lá trước khi đo huyết áp.
  • Không đo huyết áp khi bạn đang bị kích động, lo lắng hoặc căng thẳng.
  • Nếu bạn đang sử dụng thuốc hạ huyết áp, hãy đo huyết áp trước khi uống thuốc.

Xông hơi trong phòng xông hơi sẽ rất tốt cho huyết áp

Xông hơi trong phòng xông hơi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, trong đó có tác dụng tốt cho huyết áp.

Xông hơi giúp giãn mạch, làm giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Ngoài ra, xông hơi còn giúp giảm stress, lo lắng, căng thẳng, những yếu tố có thể làm tăng huyết áp.

Tuy nhiên, những người bị huyết áp cao nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi. Bạn nên xông hơi trong thời gian ngắn, không quá 15 phút và không xông hơi quá thường xuyên.

Kết luận

Cách đo huyết áp bằng máy bơm tay khá đơn giản và có thể được thực hiện tại nhà. Việc đo huyết áp thường xuyên là rất quan trọng để phát hiện và điều trị huyết áp cao kịp thời.


Posted

in

by

Tags:

Comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *